jak duzo jest

jak dla mnie : Poniedz. 1.Nogi 2.Klatka - nie za duzo ? to jest klatka ok 12 serii , nogi ok 20 -25 Wtorek - po klacie gdzie obciazsz barki przednie oraz trica znow robisz we wtrek -- lipa 1.Bary 2.Triceps Sroda wolne Czwartek Plecy Biceps Piatek = nogi dzien po plecach -lipa dla dolnego grzbietu Nogi Klata Poniedz. 1.Nogi i ze sie [...]

Cześć, też bardzo interesuje się saltami itp. Prawde mówiąć nie potrafie za dużo, bo jakiegoś tam fikołka w potwietrzu do przody z niewielkiej wysokości. Widze ze jest okazja bo został założony topik o tym, wiec pytam: znacie jakieś stronki z tutorialami jak właśnie takie bajerki robić ?

Pewnie że bym się popodciagał ale nie mam drążka! Zresztą Ja mam 198 cm wzrostu i jak prostuje ręce w mojej piwnicy to w połowie wyprostu jest już ściana :D A co myslicie o podciaganiu leżąc pod drążkiem?(drążek zawieszam nicko, kłądę sie pod nim i podciagam) Też dużo daje?

Jest kilka tematów o tym. Na pewno rzuć sobie dużo witaminy C (już dzisiajm, jutro i pojutrze), magnez i potas. Omega3 też możesz dać. Na potreningu przed sylwestrem też był temat jak unikać kaca. Ogółem zadbaj o składniki przeciwutleniające

wychodzi na to że zrobił sobie coś z nogą. A jak pudzianowski na to zareagował? Sapp jest bardziej doświadczony . Sapp w ogóle kiedyś to był dużo większy chyba jak go kojarzę, oni nie mają testów antydopingowych? Chciałbym mieć treningi z taką ekipą;D Zmieniony przez - atu777 w dniu 2012-04-10 14:41:58

[...] słyszę gadanie że schilt ma słabą technikę itd i że jest w zasadzie cienki itd. Co za bzdura! gość ma po prostu najlepszą kombinację warunków fizycznych i techniki, i pogódź się z tym. I dlatego wygrywa i jeszcze dużo wygra - a jak coś się komuś nie podoba, to nie oglądajcie. Nie jego wina że przy 210 cm wzrostu wygląda to czasem śmiesznie .

RADOMHOOLS: Zarty zartami ale: 1. Jak chcesz dobry trening, to przeczytasz arty podwieszony, wybrane arty moderatorow, ksiazki, prase, uloz trening jaki ci sie podoba, wklej go na forum i co go poprawimy pod twoje cele. 2. Przeczytaj jw. wszystko o diecie. Uloz diete dla siebie, wklej w odpowiednij dziale i zostanie sprawdzona i poprawiona. 3. [...]

Po pierwsze w tematach podwieszonych znajdziesz ankiete, po drugie skopiuj ja i tutal wklej wypelniona. Po trzecie co Ty chcesz osiagnac? nic o Tobie nie wiemy a jak ludzie tutaj maja Ci pomoc? chcesz cwiczyc tylko klatke? ochyba nie o to chodzi. Jak bedziesz mial dobru trening, dobrze sie odzywial i duzo spal to nie widze przeszkod bys [...]

Jeden posiłek trudno ocenic nie wiedząc jak wygląda całe odżywianie, jak mieścisz się w swoim bilansie to jest ok, boisz się że za dużo to daj pół kostki twarogu

[...] jest tak potrzebny modlitewnik i czy nie będzie mi przeszkadzał. wrzucę jeszcze dwa linki: pierwszy marbo: http://allegro.pl/item869867957_marbo_semi_pro_zestaw_1_lawka_stojaki_reg.html drugi kelton: http://allegro.pl/item870891564_kelton_home_zestaw_avenger_iii.html ogólnie to bardziej skłaniałbym się za kupnem marbo bo ostatnio dużo osób [...]

Tylko nie wypij za dużo tego gainera, maks 100g Ci starczy. Ale jak domowy trening godiznka czasu to mozliwe że nie jest zbyt intensywny to może nawet i mniej

125 cm w klatce to nie jest jeszcze tak duzo chyba ze masz 160cm wzrostu to wtedy byś wyglądał jak klocek i wiadomo z ubraniami na takie proporcje to lipa, więc ciekawi mnie ile masz wzrostu

Jak ma nitro przed treningiem, to po co kolejna porcja? W porcji nitro jest ~5g kreatyn wiec razem z porannym mono da to już 10g - wystarczająco dużo. Wierzysz w cuda że dodanie kreatyny po treningu coś zmieni?

TEN PLAN JEST ZRABANY TWOJ ~sztanga na plasko 4 serie po 20 LOL! PO 1 NIE STALYM CIEZAREM PO 2 20?! ~sztanga na skosie 4 serie(glowa do gury) po 20 PO 1 GORY, I ZNOW LOL I 3S ~unoszenie hantli na skosie(glowa do gury) 4 serie po 20 PO CO JAK 1 SKOS TO NIE 2 ~rozpietki na skosie (glowa do gury)po 20 ZA DUUZO I NIE STALYM ~przenosy hantla za glowe [...]

tez mam 17 i troche juz troche fatu spalilem wiec ci radze przejsc sie do dzialu odzywianie, ogranicz wegele, duzo areobow napewno da rade ale trzeba byc wytrwalym l-karnityna jest dobra jak sosujesz sie do tego co napisalem wyzej (ja na niej spalilem dobre 5-6 kg) a efedryne zostaw sobie na pozniej albo sprzedaj komus pozdr

mysle ze 2 x tyg kazda partia miesniowa jest lepszym rozwiazaniem niz 1x bynajmiej ja mialem duzo lepsze efekty na 2x ...cwiczysz juz rok to powinienes wiedziec mniej wiecej jak twoje cialo reaguje

no ja mysle tak jak ten rower jest nowy i nie bedzie jezdzony jakos extremalnie to troszeczke wytrzyma , tylko po jakims czasie bede takie loozy na piastach , suporcie kierownicy i we wszystkich miejscahc gdzie sie tylko da , a rower markowy duzo dluzej wytrzyma nish ten "active" a jazda na takim rowerze z marketu to nie jazda ino [...]

Wedlug mnie sprzedaz produktow OLIMP spadla napewno ale niemam tego udowodnionego jakimis tam sondami i badaniami , ale mowie to co sam widze z rozmow z innymi ludzmi .Duzo ludzi ma wiekszy dostep niz kiedys do innych lepszych produktow niz OLIMP .Sam pamietam jak w moim miescie w sklepie z suplami na polkach byly prawie tylko produkty OLIMP , to [...]

duzo towaru jak ten chodzi po wyspach..Underów tu jest wysyp u dobrego zrodla z calego swiata chyba..Oma ma cene kosmiczna u mnie akurat w irl..40-50e za pake 5amp;d

[...] temu zadałem to samo pytanie. Zaryzykowałem i przerzuciłem się na drążek i nie żałuje. Dużo zależy od tego co chcesz osiągnąć. Jeżeli Twoim celem jest duża masa i wyciskanie jak najwięcej na ławce to lepiej kontynuuj ćwiczenia na siłowni. Zawsze możesz połączyć gimnastykę z ćwiczeniami z siłowni. Ja np. od niedawna zacząłem tak robić, dlatego, że [...]